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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對省錢人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

【記者謝政儒台桃園報導】桃園市長鄭文燦今(16)日主持市政會議時表示，有關機場捷運通車時程，交通部王國材次長於立院備詢時表示明年2~3月通車，強調桃園市政府從未提出通車時間表，董事長劉坤億對於議員要求年底通車表示將盡力而為，也未提時間表。

鄭文燦說明，機場捷運要達標，安全性穩定性必須要到達合約規範的99%，包括7天測試，行車誤點率要控制在1%以下。此外交通部要依規定辦理初履勘，以及本案驗證機構完成系統、設備、作業手冊的驗證，這些都必須要到位，才能夠通車人氣商品。後面有一系列的程序要走完，也請桃捷公司與交通部密集配合，2~3月農曆春節後通車，就是過年前要做好所有準備，桃捷公司同仁要有心理準備在過年期間可能需要一定程度的忙碌。

另表示，我們規劃的團體試乘，以及第一個月打五折方案，也需要跟交通部盡速確認確切的起算時間點，以及營運前營運後的虧損也要具體的表達，我們計算的實質虧損13億也希望交通部能給予支持。

鄭文燦補充，機場捷運A8站為直達站，民眾前往林口長庚看病可以搭乘機捷；A19站有桃園國際棒球場，觀看球賽也可搭捷運；沿線也有很多購物中心包含A8環球購物中心、A9的三井OUTLET、A18華泰名品城、A19的環球購物中心也將在明年完工；學生通勤部分，A7站近體育大學與長庚大學、A6站近輔仁大學；針對通勤上班人士部分，機場捷運會經過華亞、五股工業區以及近中壢的青埔站。

(自立晚報20161116)

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