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中國時報【魏怡嘉禮物╱台北報導】

今年春節有6天連假，許多人在放假期間狂玩電腦、滑平板、玩手機，緊盯3C產品，醫師提醒，長時間使用3C產品加上姿勢不良，很容易造成肩頸壓力，造成椎間盤突出；門診中20歲至65歲椎間盤突出的病患中，約有9成與過度使用3C產品有關，嚴重者甚至影響行走，頻頻跌倒，若延誤治療，恐面臨癱瘓風險。

43歲的吳先生因從事會計業，工作時總是離不開電腦，去年10月，他的下肢不時出現發麻症狀，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查，並無發現異狀。

1個月後，吳先生下肢麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛導致晚上睡不著，轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，確開店送禮推薦診為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議立即開刀治療。吳先生術後恢復良好，已可正常行走，但仍須復健3至6個月訓練肌耐力。

北醫附醫副院長暨神經外科主治醫羅文政表示，椎間盤突出症狀因年齡層不同，年輕族群的椎間盤突出多屬於脊椎病變，一開始症狀多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，易走路不穩，常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才省錢妙招發商品現是椎間盤突出的問題。

羅文政指出，輕微的椎間盤突出透過藥物及復健治療即可改善，但有些病患的症狀已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，不然會有癱瘓風險。

另不少人放年假在家，喜歡躺在沙發上用枕頭墊高頸部看電視，堪稱是「高枕必有憂」，均可能引發椎間盤突出，羅文政建議，避免長時間使用3C產品，每隔一小時就要休息，做些頸、背及腰部伸展動作，如坐在椅子上，脖子後仰靠向椅背，並往右往左伸展各10秒鐘；或脖子後仰，雙手垂下並放至椅背後，兩手的手指交扣，雙手向後伸展，維持10秒鐘，以放鬆頸肩壓力。

中國時報【楊明峰╱桃園報導】

楊梅區治平高中與楊明國中學生，圖文並茂寫了近400封明信片，透過國際特赦組織寄給給迫害人權的他國政府或受害人，盼能給予政府壓力為受害者打氣，希望釋放當地政治犯或譴責非人道行為，也讓台灣學生認識國際重大議題，透過「一封信改變生命」。

治平高中美術老師黃萬瑞表示，結合生命教育課程，以國際特赦組織的「用一封信改變生命活動」，將其2016年關注的11項人權議題，透過美術課、社團課讓孩子認識，之後發揮創意用圖畫、簡單英文寫明信片，籲請他國政府重視人權、尊重生命。

這11項人權議題包含馬拉威民間迷信而獵殺白化症者、埃及攝影記者報導示威遭酷刑逮補、亞塞拜然年輕人塗鴉諷獨裁而被威脅控毒品重罪等。

孩子對以上3個議題較感興趣，有人畫上白化症牽手團結圖案、也有人畫上相機底片，呼籲他國務歧視白化症者、趕緊釋放記者等。這幾封信已在去年底透過國際特赦組織寄出。

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